nie wiem

Wg mnie patrząc na fotki, kawał dobrej roboty, a mówie to, bo wiem jak dużo pracy trzeba włożyć w zrzucenie 15kg... Niby przy takiej nadwadze fat spala się jak suche drzewo, ale wcale nie jest to takie proste. Ja też wracam do redukcji... Będę zaglądał! Powodzenia!

i wielogodzinne aeroby "typu gównianego" mogą być przyczyną tego, że waga stoi. ;-) odstaw rower, zacznij biegać, jak podciągniesz się kondycyjnie wprowadź interwały, pobaw się w kompleksy sztangowe czy crossfit. A wieprzowina ma swoje miejsce w diecie tak jak wszystko, ja wiem, że się szykujesz do zawodów ładujesz t3 więc bazujesz na węglach, [...]

Witam . Mam 17 i od miesiaca chodze na silownie . Na poczatku nie mialem diety bo bylem za leniwy zeby ja jakos ulozyc . Teraz troche poczytalem sobie i wyszło mi cos takiego . Waga 83 Kg Wzorst 187 Cm Wiek 17 lat Staz na silowni jeden miesiać . Przyjelem za cel przybranie na masie miesniowej :) Lecz tutaj nasuwa mi sie jedno pytanie . Mam troche [...]

to ta bluza ?? cena chora , i ciekawe jakiej to jakości jest . owszem, cena wysoka, mnie np nie stac, ale na pewno sobie kupie jak uzbieram cos grosza. a bluzy PROSTO ? tez sa drogie i co ? A z tego co wiem, to jakosc jest mega zayebista tych ciuchów od SLU Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-03-25 15:35:05 Zmieniony przez - ResoviakRR w [...]

wiem ze tam jest aktor filmow XXX Ron Jeremy jego rozpoznalem a co do muzy to nie znam

Ress, jeśli się mylę to poprawisz Pisząc RPS sugerowałem się tym, że Peja gdzieś mówił ,że teraz będzie chciał się "wypromować" pod ksywką RPS, ponieważ na "PEJA" nigdy nie naciskał i to samo wyszło w praniu A ,że album będzie się nazywał REEDUKCJA wiem doskonale

Już Ci mówię kolego 1. Paluch - Bezgranicznie Oddany 2. Paluch - Teraz To Wiem i w miare jeszcze jest 3. Paluch - Jasne Spojrzenie Reszta mnie nie zachwyciła zdecydowanie bardziej podobała mi się nowa płyta PTP

[...] to od szkieletora też przetrwahttp://i43.tinypic.com/1hur09.jpg :-D całym sercem za Vitorem:-)) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-08-24 12:56:17 Chodziło mi, że tak chwilami wygląda jakby się gubił, jak nie idzie po jego myśli. Z Danem też dotrwał do decyzji %-). Sonnen jak Sonnen, ale Weidmanowi już bym dawał jakieś szanse z Jonesem :))

[...] to, czy ja wiem czy Brazylia jest az taka najgorsza,w Meksyku czy Kolumbi żądzą kartele narkotykowe(panowie bandidos) a ludzie są tam baaaardzo religijni, w Afganistanie(katrele heroinowe),Pakistanie podobnie,w Indiach jak umrze mąż to palą wdowe(ponoc nawet w dzisiejszych czasach zdarzają się takie historie:-|) "zwyczaj palenia wdów", [...]

Puar według Ciebie Hendo ma dobrą obronę przed obaleniami? Przecież Shogun który nie jest jakims wybitnym zapaśnikiem wywracał go kilkakrotnie... Wiem że w tej walce było duzo ciosów i zmęczenie ale jeżeli doszło by do walki z jonsem te dwa czynniki prędzej czy później również dały by się mu we znaki. Chyba że na samym początku trafiłby swoim [...]

ja o tym wiem ze faworyt buka nie musi wygrac i tak jest Bardzo Często ale ja rzadko kiedy obstawiam takie mecze .. wtedy wole dac ze ta gorsza z pozoru druzyna strzeli gola np gdzie kurs jest np 1,5

Trening Prostowanie nóg 12 x 19 z 22 / 10 x 19 z 22 19 x 22 z 19 / 8 x 20 z 22 Uginanie nóg 12 x 11 z 19 / 10 x 11 z 19 / 8 x 12 z 19 Ściąganie drążka do karku 12 x / 10 x / 8 x Martwy ciąg 12 x 70 / 6 x 80 / 3 x 90 Uginanie ramion stojąc ze sztangą 10 x 20(+gł) / 10 x 20(+gł) 8 x 25(+gł)ale się kołysałem Wspięcia na maszynie 25 x 110 / 20 x 120 [...]

Przeczekaj ten miesiąc, z własnego doświadczenia wiem, że pierwsze treningi nie wyglądają za ciekawie. Ogrodowa to całkiem dobry klub, daj mu szansę. Godna polecenia jest też Akademia Walki, albo właśnie wspomniana Palestra. Z tego co wiem, to prowadzi tam treningi Zbigniew Raubo, tylko ze względu na jego osobę warto się tam przejechać :)

wiem ... ale tych vlepek nie robiłem i to nie do mnie pretensje

To samo napisalem na interakcji, ale powtorze: mimo ze jestem kibicem JURASA, szacunek dla Antka, to nie jego wina ze kazali im walczyc bo sie polsat na kase pieklil. Antek na pewno wie ze w ten sposob dostal fory, a i wszystkie komentarze kibicow to potwierdzaja. Organizatorzy, polsat czy kto to o tym decydowal......coz powiedziec.....skoro [...]

Witam No Paint i MS Picture Manager. Wiem ze nie lubicie anty ale nie mogłem sie powstrzymać :P

nie pomyliły mi się filmy, trochę dłużej w tym siedze i wiem co pisze 3 centymetrów w łapie nie widac (różnicy), ale nie kłóce się bo miary nie mam, a tego czasem nie widac. nie chce sie wymadrzać, ale przy dobrym treningu, jedzeniu, suplementacji i śnie 10 kg w wieku zawodnika do 20 lat, w pól roku to nic trudnego (bez wiekszego odłuszczenia). [...]

Bez urazy ale ja bym tego nie zaliczyl jako wycisniecie 300kg to wszystko mozna zaliczyc jako trening do wyciskania - wiadomo ze ta faza ktora zastepuje klocek jest (10-15cm od klaty) najtrudniejsza w wyciskaniu . Tak wiem to nie wyciskanie tylko docisk ale ja bym to nazwal poprostu ruchem osszukanym . Obserwuje na silowni gosci ktorzy nakladaj na [...]

Wzorek przeczytaj sobie moje pierwsze zdanie a zobaczysz ze napisalem ze mozna traktowac jako trening do wyciskania , wiec czytam ze zrozumieniem . Nie krytykuje nikogo, ten ruch (docisk) nazywam jako ruch "oszukany "czyli nie pelny . Szanuje ten ciezar i osiagniecia malego666 i uwiez ze z sportem silowym mam do czynienia od wielu lat [...]

[...] moje diety. Zachowałem się jak swieżak na forum, a już troszke tu jestem. Mój błąd. No dobra to lece taką dietą, ale strach z tymi węglami;d edit. jeśli aero bym robil na czczo to czy moge normalnie śniadanie zjeść? tak z 15min po aero. Pytam dlatego, że niekiedy robie rano, a nie po siłowym Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-21 11:05:20